U houdt vocht vast of ook wel genoemd last van oedeem.

U herkent het vast wel, u krijgt uw ring niet meer van uw vingers omdat die zo gezwollen zijn. Uw schoenen knellen omdat de enkels en voeten zijn opgezwollen. Uw benen zetten op, voelen zwaar en u merkt dat u met uw vingers putjes in kunt drukken. U houdt vocht vast oftewel u heeft oedeem.

Hoe herkent u dat u last heeft van oedeem?

Oedeem in de benen herkent u aan het achterblijven van een putje nadat u de huid op het been indrukt.

Oedeem in de handen herkent u aan het niet meer afkrijgen van een ring.

Bekende symptomen van oedeem in de longen zijn kortademigheid en hoesten.

Er kan ook vocht achter het hart zitten, men is dan vaak sneller vermoeit.

Een bekend symptoom van oedeem is gewichtstoename. Omdat er meer vocht in het lichaam zit, word u ook zwaarder.

Hoe ontstaat vochtophoping in het lichaam?

Laten we u eerste eens uitleggen hoe ons innerlijke vochtsysteem (lymfestelsel) werkt. Het vasculaire systeem, ook wel de bloedsomloop genoemd, bestaat uit bloedvaten die bloed en lymfe door het lichaam transporteren.

De slagaders en aders vervoeren bloed door het hele lichaam, leveren zuurstof en voedingsstoffen aan de lichaamsweefsels en voeren afvalstoffen af.

De lymfevaten bevatten lymfevocht (een heldere, kleurloze vloeistof die water en bloedcellen bevat). Het lymfestelsel helpt de vochtige omgeving van het lichaam te beschermen en te onderhouden door de lymfe weg te filteren en te draineren uit elk deel van het lichaam.

De aders moeten dus het vocht weer opnemen en afvoeren naar de nieren waar we het dan weer uitplassen. Het vasthouden van vocht in het lichaam wordt oedeem genoemd. Als het warmer weer merken we vaak dat we meer vocht vasthouden. Dat komt omdat ons afvoersysteem, om het maar oneerbiedig te zeggen, meer moeite heeft om vocht af te voeren via de bloedbaan.

Wilt u meer leren over de functie van stikstofmonoxide in onze bloedvaten? Klik dan op de onderstaande button.

klik hier

Waarom houden we vocht vast, wat veroorzaakt oedeem?

Oedeem is een ophoping van vocht in een bepaald lichaamsdeel. Hierdoor zwelt het lichaamsdeel op.

Oedeem ontstaat doordat er meer vocht wordt aangevoerd dan het lichaam kan afvoeren.
Oorzaken van oedeem kunnen zijn: hartfalen, nierziekten, ondervoeding of een verslechterde bloedafvoer.
Oedeem is vaak een symptoom van een onderliggende ziekte, het is daarom belangrijk om te onderzoeken wat de onderliggende ziekte is.
Vocht vasthouden bij menstruatie en zwangerschap. Dit komt doordat hormonen een invloed hebben op de vochtregulering in je lichaam.
Hartfalen.
Nierziekten.
Leveraandoeningen.
Verslechterde bloedafvoer. Bijvoorbeeld door trombose of omdat de kleppen in de aders niet meer goed functioneren en dus de afvalstoffen niet optimaal worden afgevoerd.
Beschadiging of blokkade van lymfevaten (lymfoedeem).
Beschadigde bloedvaten (angio oedeem)
Ondervoeding (hongeroedeem)

Vocht afdrijven op natuurlijke wijze

Drink meer water Dat klinkt tegenstrijdig maar het drinken van meer water kan zeker helpen. Dat u lichaam extra vocht vasthoudt kan dit een reactie zijn van uw lichaam als voorzorgsmaatregel als een vocht tekort dreigt. Meer water drinken is dan een oplossing. Niet te veel tegelijk, maar geleidelijk over de dag verspreid. Meer water drinken helpt bijvoorbeeld heel goed als je vocht vasthoudt door PMS (premenstrueel syndroom).

Eet minder zout. Natrium of zout zorgt ervoor dat je lichaam meer vocht kan vasthouden. Als u het idee heeft dat u teveel vocht vasthoudt, probeer dan een paar dagen minder of geen zout aan het eten toe te voegen en eet geen producten die te veel zout bevatten.

Neem Recover-Me twee uur na de lunch. De unieke formule van Recover-Me zorgt voor een betere bloedsomloop, door de productie van stikstofmonoxide in de vaten te verhogen, daardoor kan het vocht in de lymfevaten worden afgevoerd. Tevens verbeterd het de werking van de nieren, die weer verantwoordelijk zijn voor de urine productie.

Eet voeding die vocht afdrijft.

Rauwe kool, asperge, en peterselie zijn voorbeelden voorbeelden van vocht-afdrijvende eigenschappen.

Drink kruidenthee die vocht afdrijft Kruidenthee drinken is ook een goed middel dat je kan helpen om vocht en afvalstoffen af te drijven. Drink daarvoor brandnetelthee of paardenbloementhee, meidoornthee of rozemarijn thee.

Blijf bewegen. Bewegen is een prima manier om vocht aftevoeren naar de bloedbaan. Kies voor rustige vormen van bewegen zoals wandelen, joggen, fietsen of tennissen. Uw bloedsomloop wordt daardoor bevordert en daardoor het lichaamsvocht afgevoerd.

Het wordt aanbevolen om Recover-Me twee uur na de lunch in te nemen. De formule van dit supplement verbetert de bloedcirculatie door de productie van stikstofmonoxide in de bloedvaten te verhogen, wat op zijn beurt zorgt voor een betere afvoer van vocht uit de lymfevaten. Bovendien heeft Recover-Me een positief effect op de werking van de nieren, die een belangrijke rol spelen in de productie van urine.

Afvallen. Bent u te zwaar of heeft u overgewicht? Dan kan afvallen zeker helpen, want doordat er meer gewicht op de bloedvaten en lymfevaten drukt het voor het lichaam lastiger is om het bloed en vocht naar boven te pompen.

Dr. Ignarro, Nobelprijs winnaar aan het woord: "De voordelen van stikstofmonoxide zijn talrijk en vooral voor het cardiovasculaire systeem maar dit heeft ook gevolgen voor andere systemen". Stikstofmonoxide houdt uw bloedvaten gezond door de bloedstroom te verhogen. Wat er gebeurt, is dat het stikstofmonoxide ervoor zorgt dat alle organen in het lichaam de juiste hoeveelheid bloed ontvangen en daardoor de voedingsstoffen en zuurstof die nodig zijn.
Klik hier om de video's te zien waar Dr. Ignarro uitlegt wat stikstofoxide doet voor ons lichaam.

Meer Tips

de bloedstroom in het lichaam te bevorderen,
de bloeddruk op natuurlijke wijze te reguleren,
sneller te herstellen na een ziekte of een operatie
de seksuele gezondheid te verbeteren.

Hoge Bloeddruk Verlagen

Zoals gezegd; het endotheel heeft L-Arginine nodig om het stikstofmonoxide te produceren.
Na de leeftijd van 23 jaar produceert en absorbeert het lichaam L-Arginine nog nauwelijks.
Als u alleen een supplement van L-Arginine gebruikt, zal uw lichaam het niet voldoende absorberen.
Recover-Me is een unieke formule van aminozuren in de juiste verhouding gecombineerd met een unieke drager, die de productie van stikstofmonoxide in het lichaam optimaliseert.

Bestellen

Vocht vasthouden

Voor iedere gram glycogeen die in het lichaam opslagen wordt, houd men 3 gram vocht vast. Dit kan er voor zorgen dat men tot 2 tot 3 kilogram zwaarder wordt. Naast voeding hebben ook hormonen en de bloedcirculatie invloed op de vochthuishouding.

Is vocht vasthouden gevaarlijk?

Als het lichaam te veel vocht vast houdt ontstaat zwelling van, met name de benen, de handen en de buik.. De zwelling ontstaat doordat het vocht niet via de bloedsomloop kan worden afgevoerd. Men kan dan kortademig worden en sneller vermoeid raken. Vochtophoping kan weliswaar onschuldig zijn, maar kan ook een ziekte zoals hart- of nierfalen als oorzaak hebben.

Oedeem

Vochtophoping op plaatsen in het lichaam waar vocht normaal niet of nauwelijks aanwezig is noemen we oedeem. Oedeem komt vaak voor in de benen, voeten, enkels en longen (longoedeem). Het ontstaat doordat de bloedsomloop het vocht niet meer via de bloedsomloop kan afvoeren.

Als gevolg van onvoldoende afvoer van het lymfevocht ontstaat er een zichtbare en voelbare zwelling van de huid. Drukt u er met uw vinger op dan blijft er even een deukje achter.

Vocht in de benen

Belangrijke zaken voor de terugstroom van het bloed uit de benen naar het hart zijn de druk van de kuitspieren op de aderen, de stevigheid van de aderwand en de kleppen in de aderen.

Uw enkels of onderbenen kunnen dik worden door vocht dat achterblijft omdat aderen slecht werken. Er lekt dan vocht uit. Een drukverband om uw onderbeen en veel lopen zorgt er voor dat de spieren in uw kuiten het bloed beter terug stuwen naar uw hart. Lopen helpt ook tegen de eventuele pijn van het strakke verband. Na 10 minuten lopen wordt de pijn minder. Als uw been niet meer dik is, kunt u elastische steunkousen gaan dragen.

Leg de benen hoog.

Leg uw benen hoog als u zit, hoger dan uw billen. Leg 's nachts een kussen onder uw benen. Zorg dat uw benen hoger liggen dan uw hart als u gaat slapen, het bloed en het vocht stromen dan beter uit uw benen.

Vochtafdrijvend middel

Er zijn medicijnen om van teveel vocht af te komen, diuretica ofwel de plasmiddelen. Omdat meer vocht in de aderen meer druk op de bloedvatwand geeft, wordt er bij een hoge bloeddruk en/of hartfalen vaak een plasmiddel voorgeschreven.

Natuurlijke vocht-afdrijvende middelen

Er zijn een aantal voedingsmiddelen met vocht-afdrijvende eigenschappen. We vinden ze in bepaalde groenten- en fruitsoorten zoals:

Groenten: spinazie, bieten, asperges, peterselie, tomaten, bleekselderij, venkel en komkommer.
Fruit; citroenen, aardbeien, kiwi's, perziken en ananas.
Een stikstofmonoxide verhogend supplement:

Een hoger gehalte aan stikstofmonoxide in de bloedvaten verbetert de afvoer van het lymfevocht uit de weefsels. Daarnaast stimuleert stikstofmonoxide door een verhoogde doorbloeding de urineproductie vanuit de nieren. Men zal vaker moeten plassen. Een natuurlijk supplement dat het stikstofmonoxide in het lichaam zeer effectief verhoogt is Recover-Me.

Kijk ook eens op deze sites die u informeren over de invloed van stikstofmonoxide op onze gezondheid.

Interessante blogs voor u om eens te lezen.

Duitse sites

Franse sites

Engelse sites